身體記憶的觀察：前彎練習

當許多情緒發生當下，我們不知道該如何處理，身體會為我們承受這些情緒。所以我們有時間再次與身體相處的時候（例如：陰瑜伽），這些感受便會浮現上來。往往，感受有許多層次，一開始可能只是想哭的感覺，若我們允許這想哭的感覺發生，某些回憶或更深的感受會浮現出來，這時候，我們可以書寫感受，或是放自己喜歡的音樂，就讓自己待在陰瑜伽的姿勢裡，好好與自己相處。

身體記憶觀察練習：
我們選用前彎姿勢去感受內在，請聽音檔練習