一次課程一個肌肉重點，逐步喚醒肌力，將學習到的帶回生活中，可以更有效率地使用身體。
適合：想要改善姿勢、改善使用身體的效率。鍛鍊弱肌群、放鬆緊肌群。尤其對：重訓練習者、久站久坐者有助益。
上一期我們很紮實地練習了深度後彎-輪式，這個姿勢需要大腿內側、腹部、骨盆的力量準備協調後，才能做到，而這期我們會來到開胸、手臂鍛鍊、放鬆肩膀的練習，等到大家熟悉之後，再把上期的成果結合進來。
深度開胸除了肌肉的力量之外，胸口也儲存了許多情緒，若是情緒沒有釋放，身體會下意識地保護不讓胸口打開，因此這期的練習除了身體的鍛鍊，也會配合如何在深度開胸時去釋放卡在胸口的情緒。
本期重點
1.開胸練習：肩胛帶的力量、手臂的力量、如何讓肩膀放鬆
2.持續後彎挑戰：將核心力量（大腿內側、腹部、骨盆的力量）整合進來，練習更深度的後彎（輪式/輪式進階變化式）
3.胸口情緒的觀察與釋放。
課程詢問 ivylin0802@gmail.com
費用：單堂＄600，一期10堂 $5000，或是任選5堂2750
新生優惠兩堂＄500
可以報名單堂再補足整期金額
時間：2/21起共10週至5/2，4/4清明節 停課
每週日11:00-12:30，共10堂
https://p.ecpay.com.tw/55839B2<<結帳後即完成報名
上課地點：做瑜伽 現場備有瑜伽墊及輔具。
交通：信義安和一號出口走5分鐘。