座落在台北富錦街的樹海中
靜謐的老公寓裡
看著窗外的綠，我們一起瑜伽。

課程針對私人需求設計，課前討論一起設定課程目標
可選擇以下課程項目，也可規劃每週主題不同
一堂課90分鐘

課程項目
1.陰瑜伽：透過停留時間較長且深入的伸展姿勢，感受身體緊痠痛的過程，能解放長期緊繃，以經絡架構為系統。
適合：感覺長期僵硬，不知道如何放下緊繃的身體。

2.修復瑜伽：
利用身體外部的支持（老師、瑜伽輔具），提供神經系統一個新的路徑，學會放鬆與被支持
適合：就連睡覺或躺在沙發也無法放鬆的人們，神經系統需要被支持的身體。

3.肌肉覺知鍛鍊瑜伽：
想要更有效率地使用人體肌肉
適合：想要改善姿勢、改善使用身體的效率。鍛鍊弱肌群、放鬆緊肌群。尤其對：重訓練習者、用身體工作的人有助益（樂手、廚師、運動員、醫生等）

4.流動瑜伽：
連續序列的動作，加強心肺系統，幫助流汗，增加血液循換，排除身體毒素。
適合：想要加強身體循環功能，減少焦慮，鍛鍊身體曲線。

5.內在核心鍛鍊瑜伽：
深層探索身體內在空間，比肌肉組織再深入，探索脊柱與關節的活動能力，創造更多內在空間的流動，改變“動”的原始意圖，練習“氣”的流。
適合：所有人，想在身體創造更多內在空間的人，尤其舞者。

費用
一對一，每堂＄1800，整期十堂＄15,000（8折）
一對二，每堂＄2500，整期十堂＄20,000（8折）
可付費上一堂課後決定補整期差額
十堂課限定三個月內用完，若請假需24小時前告知

請來信諮詢課程，說明你目前的身體狀態與上課時段
ivylin0802@gmail.com