在生活中為自己空下時間，好好與自己的情緒相處。
用瑜伽輔具進入身體深層的酸緊，讓經絡內在的情緒流動開來。

1.肺大腸經絡：呼吸釋放
呼吸幫助流動。利用放鬆肩頸與呼吸練習，讓阻塞的情緒開始流動。
生活問句：我可以允許自己感受情緒嗎？

2.脾胃經絡：焦慮放下
脾胃經絡與焦慮有關，利用瑜伽椅，做深度扭轉按摩腹部，平衡身體左右，並練習放下焦慮。
生活問句：我如何與我的焦慮相處？

3.心小腸經絡：心的流動
心是柔軟且溫柔的。我們通常不允許自己去感受這裡，用意志力去控制生活。我們會利用開胸動作與瑜伽抱枕，再次感到心的溫柔。
生活問句：我允許自己表達心的感受？

4.腎膀胱經絡：疲憊釋放
腎代表人的精氣，過度耗損會讓人一直處於疲憊狀態。
利用瑜伽抱枕放鬆下背緊繃，找回身體的能量，學會如何休息、放下。
生活問句：我可以在過度疲憊前休息嗎？

5.肝膽經絡：憤怒抒展
利用瑜伽繩與抱枕、練習腿內外側與髖部的深度打開，允許負面情緒可以發生，用中性的態度去觀察，與之相處。
生活問句：我允許自己表達負面情緒嗎？

6-8.靜心練習：讓愛發生
我們都有愛自己的能力，複習前五堂課程動作，在修復動作裡，讓自己回到當下。

週四班19:00-20:30
11/21、11/28、12/5、12/12、12/19、12/26、1/9、1/16
19:00-20:30
1/2 停課

報名費用：NT$4,000，精緻小班制
上課地點：YC瑜珈空間 現場備有瑜伽墊及輔具。
交通：信義安和一號出口直走5分鐘。 教室地址：安和路一段101號2摟之2
付費後即完成報名：https://p.ecpay.com.tw/2A36E
新生兩堂＄500，單堂報名＄600。
*補課：可至我在yc瑜伽空間的課程補課