我們往往習慣壓抑或忽略情緒，但情緒是一種能量，若能學習中性地觀察，並適時抒發，情緒可以化為生活動能而非傷害自己的苦。利用身體經絡為地圖，以瑜伽伸展開經絡緊繃、搭配香氛，以呼吸法帶入身體內在，最後再以靜心，讓身心安頓下來，聽見內在真實的渴望。
1.肺大腸經絡：呼吸釋放
在每一個瑜伽動作都好好呼吸，讓低落溶解出身體，練習瑜伽呼吸法，把正面能量一點一點帶回你自己。
2.脾胃經絡：焦慮放下
焦慮是對未來的憂慮，在扭轉瑜伽動作裡，回到每一個當下，練習觀察心念，在煩亂的狀態裡，找到空間。
3.心小腸經絡：喜悅接觸
生活中的喜悅，容易被我們忽略，感恩我們已經擁有了多少，配合開胸瑜伽，釋放肩膀緊繃，把喜悅的感受留在身體裡。
4.腎膀胱經絡：恐懼釋放
利用前彎伸展，感受腎氣的流動，並在開髖瑜伽中釋放恐懼、水腫，感受在鎧甲下的真實感受。
5.肝膽經絡：憤怒抒展
學習觀察憤怒的情緒，而非壓抑，腿部內外側的伸展，讓阻塞已久的怒氣，化作動力能量。
6.靜心練習：讓愛發生
我們都有愛自己的能力，呼吸、靜心、冥想，讓自己回到當下。
週二班19:00-20:30
5/14、5/21、5/28、6/4、6/11、6/18（二）19:00-20:30
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報名費用：NT$3,500（六堂，含上課用教材），精緻小班制
上課地點：10/10 HOPE永康旗艦店（台北市永康街31巷6號）
報名：https://p.ecpay.com.tw/E3382h
*注意事項：請自備長毛巾及瑜珈墊；瑜珈墊請不要留在店中。因每次主題不同無補課制度，若需請假可將課堂讓給朋友，報名後不退費可轉讓。