焦慮是現代人普遍的議題，焦慮的原因，大都來自於內在壓力無法表達，累積久了，失眠、焦慮、甚至恐慌，這堂課邀請你花點時間來與你自己相處，用雙手去觸摸自己、幫自己的緊繃按摩，也在過程中，去探索內在的感受，允許他們流動，當你看見這些感受，也才知道怎麼跟自己相處，內在壓力才能被紓解掉。
配合產品：ELEMIS減壓舒緩按摩油De-Stress Massage Oil
https://www.1010hope.com/brand/elemis/elemis-de-stress-massage-oil.html
12/15 焦慮釋放
現代人倚賴思考，常常忘記身體，因此頭部的能量很重，在這堂課裡我們會用按摩油鬆開頭部緊繃，配合瑜伽前傾的姿勢，讓頭部裡面的壓力放鬆下來，也在過程中去感受，是否有些想法是讓自己造成壓力的，練習與這些想法相處。
12/22 感受流動
感受儲存在我們的胸口，是接納自我的空間，你覺得自己夠好嗎？還是總是為自己設下高標準？當我們無法接納自我，胸口空間緊縮，容易感覺胸悶、甚至心悸。這堂課我們按摩胸口空間，也在過程中探詢自己對自己的態度，練習對自己溫柔，練習愛自己。
報名費用：NT$1200（兩堂，含上課用教材），精緻小班制 上課時間：週二晚間1900-2030 上課地點：10/10 HOPE永康旗艦店（台北市永康街31巷6號） 報名請洽：https://p.ecpay.com.tw/01AEE13 結帳完即完成報名 任何問題可以洽：[email protected] *注意事項：請自備毛巾及瑜珈墊；瑜珈墊請不要留在店中。因每次主題不同無補課退費制度，若需請假可將課堂讓給朋友。