FU-JIN YOGA STUDIO
骨盆核心：靈魂解剖評量表
PELVIC CORE: SOUL ANATOMY ASSESSMENT MANUAL
學員姓名： __________________ 日期： __________________
第一階段：骨盆基座與理學靜態檢測 (Static Base Assessment)
(在上墊子流動前，初步界定骨盆的物理張力與錯位狀態)
【 A. 矢狀面檢測：前傾 / 後傾 】
- 靠牆測試： [ ] 中立位 (一掌空隙) [ ] 前傾 (空隙過大) [ ] 後傾 (貼死牆面，平背)
- 三角平面： [ ] 垂直中立 [ ] 朝下 (恥骨後退) [ ] 朝上 (恥骨前凸)
【 B. 扭轉與微動檢測：錯位與卡住 】
- 長坐姿測試 (長短腳)： [ ] 無明顯變化 [ ] 右側前旋 (長變短) [ ] 左側前旋 (長變短)
- 抬膝測試 (薦髂微動)： [ ] 微動正常 [ ] 右側卡死 (未下沉) [ ] 左側卡死 (未下沉)
第二階段：動態流動與空間感觀察 (Dynamic Flow & Spatial Observation)
(引導學員進行體式流動，觀察骨盆的空間轉化與代償路徑。評分 1-5，5 為最佳)
【 矢狀面流動：前後空間的綻放 】
- 坐骨 (Ischium) —— 生存的席位
(牛式 / 下犬式：坐骨是否能向後向上「綻放」寬度？)
- 觀察紀錄：____________________________________
- 評分：[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]
- 恥骨 (Pubis) —— 原始安全感
(貓式 / 蝗蟲式：恥骨能否順暢捲動？俯臥時是否穩定貼地？)
- 觀察紀錄：____________________________________
- 評分：[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]
- 薦骨 (Sacrum) —— 神聖的祭壇
(轉換 / 橋式：薦骨是否平整流動，無代償折痕？- 觀察點頭與仰頭微動)
- 觀察紀錄：____________________________________
- 評分：[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]
【 額狀面與水平面流動：左右張力與開闔收放 】
- 髂骨 (Ilium) —— 支撐的意志
(單腳轉換 – 樹式/戰士三式：骨盆是否側傾掉落？腰方肌是否代償？)
- 觀察紀錄：____________________________________
- 評分：[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]
- 大轉子 (髖旋) —— 綻放與收斂
(深蹲轉換 – 花環式/幻椅式：腸骨是否過度外擴或內旋擠壓？)
- 觀察紀錄：____________________________________
- 評分：[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]
第三階段：業力顯影勾選 (Karmic Manifestation)
(標記最卡住或最需要被看見的地方)
- [ ] 骨盆扭轉 (Torsion) —— 左右高度不一，動態中骨盆歪斜。失衡的承擔：側重某個角色，試圖換取認同。
- [ ] 骨盆前傾 (Anterior) —— ASIS 低於 PSIS，腰椎弧度大，腹部鬆。急於奔向未來：心比身體快，無法安於當下。
- [ ] 骨盆後傾 (Posterior) —— 恥骨領先髂骨，腰椎扁平，坐骨內捲。拒絕進入現在：害怕受傷而端回保護殼。
- [ ] 假胯寬 (External) —— 大轉子外旋，大腿外側突出，重心下移。擴張的保護色：支撐外界期待產生的疲態。
- [ ] 腰部緊繃 (Internal) —— 大轉子內旋，腰椎壓力大，下背僵硬。封閉的自守：顧住脆弱，拒絕能量交換。
第四階段：靈魂歸位圖與教師處方 (Soul Alignment & Prescription)
【 靈魂歸位圖：畫下妳的覺察 】
[ ] 坐骨 [ ] 恥骨 [ ] 髂骨 [ ] 薦骨
(請在此處或背面畫下骨盆輪廓，並標記高張緊繃或低張無力處)
【 教師處方建議 】
- 建議體式：
- 重點關注：
- 生活覺察：