RELAXATION FOR LOWER BACK

睡前下背放鬆練習
這個練習請從躺姿開始，請將空間燈光調柔，配合喜歡的香氛產品進行
可以躺在床上，但若床很軟，可以在地板上鋪瑜珈墊進行
做完這個練習，就可以進行到今日的睡眠。