這一期我想帶領你體會「空間感」，當進入挑戰的體位法時，我們是縮緊肩膀、咬緊牙根，還是允許身體延長，甚至挑戰你熟悉的範圍？空間感不是讓身體鬆垮垮的休息，而是學會有意識地鍛鍊身體，找到內在的核心中柱、原本就屬於人體結構的力量。
本期主題
1.骨盆底肌群上提練習，延長脊柱，如何以呼吸法深化。
2.臀肌啟動，找到更集中的力量，深化骨盆底肌群上提。
3.身體左右邊力量平衡。
4.肩膀放鬆、背肌啟動，如何與核心力量互相配合。
5.手平衡挑戰。
適合想鍛鍊肌力、也可當重訓的恢復訓練、調整身體姿勢、更有效率的使用身體。
課程詢問 [email protected]
費用：單堂＄600，一期10堂 $5000，或是任選5堂2750
新生優惠兩堂＄500
可以報名單堂再補足整期金額
時間：5/24起共10週至7/26
每週日11:00-12:30，共10堂
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上課地點：做瑜伽 現場備有瑜伽墊及輔具。
交通：信義安和一號出口走5分鐘。