睡一場好覺，是很奢侈的，我自己不時也有失眠的困擾
所以我睡前會花點時間感受自己的呼吸與身體
把壓力釋放後再進入睡眠。
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放鬆，是要練習的。 利用精油自我按摩與深…
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睡前下背放鬆練習 這個練習請從躺姿開始，…
an artist of sensation
睡一場好覺，是很奢侈的，我自己不時也有失眠的困擾
所以我睡前會花點時間感受自己的呼吸與身體
把壓力釋放後再進入睡眠。
放鬆，是要練習的。 利用精油自我按摩與深…
睡前下背放鬆練習 這個練習請從躺姿開始，…