Art by @iamsahararose
疫情讓我們陷入焦慮，除了重複看新聞之外，我們可以選擇為自己創造平靜，對台灣送出祝福與光。
身體儲存了我們所有的情緒、感受，當我們想更靠近自己，從身體切入是最紮實的，利用瑜伽姿勢去打開身體裡面的糾結緊繃，感受身體內在的所有感受，以及隱藏的所有情緒，允許他們在瑜伽姿勢裡被你看見、被你擁抱、被你療癒。
並在瑜伽之後，讓自己進入一段靜心，把療癒的感受連結在身心中，帶回生活中。
課程主題
1.焦慮放下：
肩膀代表壓力的承擔，頭腦裡塞滿焦慮時，頭肩都會呈現緊繃，回想一下生活中是否承擔了很多不屬於你的壓力與焦慮？在這堂課裡我們會練習肩膀如何放鬆，也練習把不屬於你的壓力與焦慮交出去。
2.允許被支持：
腰背代表支持的力量，腰痠背痛，是否常覺得：「都是我在做，沒有人支持我」，或是生存金錢的壓力壓迫著你？在這堂課裡我們會練習放鬆腰背壓力，並去練習自己怎麼被支持。
3.滋養女性能量：
骨盆緊繃或婦科問題，反映著我們無法讓女性能量輕鬆的流動，女性能量是：滋養、創意、放鬆、不強迫的，在這個陽性能量領導的世界裡，我們常忘記怎麼當一個女人，這堂課也歡迎男性來學習如何放鬆被滋養。
4.療癒內在空間：
胸口是心的所在，而心是儲存所有感受的地方，所有被你壓抑或否認的感受，都還儲存在你的心裡，若不去感受面對，造成胸悶、心悸、心慌等問題，也伴隨著緊繃的上背部，學習開胸瑜伽與擁抱你的感受，只有你自己能療癒你自己。
上課時間：週二晚間晚間1900-2030 報名費用：整期NT$2000，單堂600 線上小班教學上課方式：請下載webex 報名連結： https://p.ecpay.com.tw/8915112 結帳完，確認報名後發上課連結至信箱 任何問題可以洽：ivylin0802@gmail.com 注意事項： 1.請於上課前確認連線品質，我們將於課前10分鐘開放進入測試 2.因每次主題不同無補課退費制度，若需請假可將課堂讓給朋友，也歡迎與同住家人一起分享課程 Webex下載 電腦： https://www.webex.com/downloads.html/ 手機（apple) https://apps.apple.com/us/app/cisco-webex-meetings/id298844386 手機（play) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cisco.webex.meetings&hl=en。