開始被瑜伽吸引，是以前在做網路行銷的時候，總是忙碌緊湊的生活，每天想的是業績，很少感覺到身體，而瑜伽課是我那時唯一真正感覺到身體的時候：原來我有胸口啊？我不只是我眼前的電腦螢幕而已。
而成為瑜伽老師後，我一直在觀察跟思考如何讓忙碌生活的人能與身體連結整合，瑜伽是古老的學派，那時候還沒有手機電腦，人的心神沒有那麼耗損，而目前生活型態對身體與精神的考驗很大，這是一個分心的年代，「如何專心」變成我們現在最重要的議題。
靜坐變成很多人想嘗試的選項，但要從忙碌的生活一下跳到安靜，其實會體現更多的混亂（有人稱之心的排毒），我發現如果能在一堂瑜伽課裡，只練習一個肌肉重點，找到一個錨點與身體連結，越來越掌握身體連結感後，再開始串連的練習，會讓比較容易靜下來，接著再練習伸展與放鬆，享受身體肌肉鍛鍊後的成果。
最重要的是，把肌肉的覺知帶回日常生活的姿勢中：
從骨盆、腹部開始練習身體的中間軸基礎、找回正位，接著鍛鍊雙腿的力量、找回如何站，以及背與胸、找回如何坐。
想分享這樣的練習，邀請你：
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