用手去感覺你的身體，推開那些僵硬緊繃，在自己喜歡的精油氣味裡，好好放鬆，好好跟自己相處。
可以搭自己喜歡的按摩精油，按摩油成份建議能含有以下的成分，推薦品牌：Erwachen醒寤
6/17 頭皮肩頸：
WFM之後，頭部與肩頸的壓力變得很大，因為我們的聚焦都在頭腦的使用，身體處於不動的狀態。這堂課會利用瑜伽伸展頭部與肩頸緊繃，再利用精油鬆開頭皮與肩頸的緊繃。
建議精油：醒寤乖乖油（真正薰衣草、德國洋甘菊、沉香醇百里香、橙花、香蜂草、玫瑰草、紅桔、乳香）
6/24胸口肩頸：
內在有許多感覺壓抑了嗎？感覺若不定期處理，會成為毒素累積在我們的胸口裡，這堂課我們會針對胸口做深入按摩，並利用開胸瑜伽，找回心柔軟的感受。
建議按摩油：醒寤勻宮油（大馬士革玫瑰、完全依蘭、真正薰衣草、桔葉、玫瑰天竺葵、大花茉莉、羅馬洋甘菊、丁香花苞、乳香、熱帶羅勒、佛手柑、岩蘭草），
7/1骨盆腰背
腰背痠痛？想想在生活中你是被支持的嗎？練習骨盆腰背的放鬆，也練習骨盆按摩瑜伽，讓第二脈輪能量能夠重新整理，連結你的女性能量。
建議按摩油：醒寤靚宮油（貞潔樹果、西洋蓍草、穗甘松、永久花、玫瑰天竺葵、玫瑰草、東印度檀香），
7/8腿部排毒
疫情生活讓我們腿部能量阻塞，這堂課會練習腿部的經絡按摩（肝膽經絡），釋放腿部壓力，讓你的能量可以再一次流動開來。
建議按摩油：醒寤逍遙油（甜橙、檸檬、側柏醇百里香、薑、真正薰衣草、格陵蘭喇叭茶、義大利永久花、馬鞭草酮迷迭香、圓葉當歸、大馬士革玫瑰、甜馬鬱蘭、大馬士革玫瑰）
上課時間：6/17起週四晚間2000-2130，共四週 報名費用：整期NT$2000，單堂600。 線上小班教學上課方式：請下載webex 報名連結：https://p.ecpay.com.tw/5396FCC 結帳完，確認報名後發上課連結與密碼至信箱 任何問題可以洽：[email protected] 注意事項： 1.請於上課前確認連線品質，我們將於課前10分鐘開放進入測試 2.因每次主題不同無補課退費制度，若請假可提供上課錄影檔，也歡迎與同住家人一起分享課程 3.若上課有問題可以約一對一視訊 Webex下載 電腦： https://www.webex.com/downloads.html/ 手機（apple) https://apps.apple.com/us/app/cisco-webex-meetings/id298844386 手機（play) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cisco.webex.meetings&hl=en。