一次課程一個肌肉重點，逐步喚醒肌力，將學習到的帶回生活中，可以更有效率地使用身體。

適合：想要改善姿勢、改善使用身體的效率。鍛鍊弱肌群、放鬆緊肌群。尤其對：重訓練習者、久站久坐者有助益。

本期重點
1.深入核心練習：鍛鍊大腿內側與上腹（容易胃突處），找到更深的核心力量
2.持續後彎挑戰：放鬆肩膀、找到更多胸口的力量，再將核心力量整合進來，延伸至肩立式練習
3.呼吸與身體力量的互相配合、使用到身體更內層的力量

課程詢問 ivylin0802@gmail.com
費用：單堂＄600，一期10堂 $5000，或是任選5堂2750
新生優惠兩堂＄500
可以報名單堂再補足整期金額

時間：11/8起共10週至1/24，12/6，1/3元旦停課
每週日11:00-12:30，共10堂
https://p.ecpay.com.tw/5C455B5<<結帳後即完成報名

上課地點：做瑜伽 現場備有瑜伽墊及輔具。
交通：信義安和一號出口走5分鐘。