睡前下背放鬆練習
這個練習請從躺姿開始，請將空間燈光調柔，配合喜歡的香氛產品進行
可以躺在床上，但若床很軟，可以在地板上鋪瑜珈墊進行
做完這個練習，就可以進行到今日的睡眠。
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【肌力覺知瑜伽 春季班】 鍛鍊肌肉必須有…
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私廚體驗：101夜景的一個晚上，隱藏在老…
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