對淨化排毒最直接的，就是我們的呼吸系統了，現代人忙碌的生活，呼吸大部分很短只在鼻腔，甚至常常是忘記呼吸的，有許多人也有胸悶的問題，其實是身體在跟你呼喊：我需要氧氣！試著把呼吸帶深入，讓吸氣可以從鼻腔充滿到整個肺腔，肺在肋骨的中間，我們可以藉由想像肋骨的擴張，讓肺腔的呼吸量來到最大，吸到最飽之後，吐氣就讓它自然發生，吸氣深、吐氣就自然會深，深長的吐氣，可以幫助將體內毒素排出。

這堂課我們會使用ELEMENTAL HERBOLOGY金-循環沐浴&身體按摩油作為輔助。這支按摩油的成份為
葡萄柚： 果香/幫助排水/緩和壓力讓情緒輕快
杜松漿果：森林的輕盈香氣/淋巴排毒/淨化負面情緒
迷迭香：強烈清新的木質調/收斂緊實/排水/清除雜念/用腦過度的調節
天竺葵：淡雅的玫瑰花香/提升氣血/淋巴排毒/平定心情

整體的氣味很清新，帶給身心淨化的感受，像是走在森林裡，會聞到樹木的清香與些許花朵的芬芳。而在主要功效上，是幫助淨化排毒、促進身體的新陳代謝。

淨化排毒呼吸
1.找到你舒服的坐姿 ，讓坐骨紮根、頭頂往天空延長、脊椎延伸。
2.雙手圈住肋骨兩側：四個指頭在身體前方，大拇指在身體後方。
3.開始吸氣，覺察氣從鼻腔到肋骨，感覺肋骨往左右推開手，慢慢加深呼吸，感覺手被越推越開。吐氣讓它自然發生。
4.把精油或按摩油滴在手上（氣味請選擇有淨化排毒功效的），將手放在鼻前做三個精油深呼吸。
5.開始感覺吸氣推開肋骨，讓肺腔往左右開展，吐氣讓它自然發生，在做十個呼吸。
6.把手放回大腿，感覺淨化後的身體

呼吸練習完後，我們會進行身體末梢（手/腳）的按摩。
報名精油瑜伽>精油按摩瑜伽-2020春