肩膀長期僵硬？其實是因為你找不到胸口肩胛帶的力量。在這個工作坊中，我們先練習如何放鬆長期過度用力的肩膀習慣，並且練習在行住坐臥姿勢中如何使用胸口肩胛的力量。

肩膀緊繃在身心連結學中，代表承擔了很多不屬於的責任、封閉自己的心。此工作坊也會練習冥想：心靈上如何去放下過度承擔，感受到心之所向，輕鬆地在生命中流動。

瑜珈並不只是拉筋與柔軟度，瑜珈是把深度的覺察帶入身體細節中，去學習如何有效率的使用身體。當我們能與身體深度連結，才能更了解我們自己的內在世界。

工作坊內容
1.放鬆斜方肌：利用瑜珈輔具練習放鬆（瑜珈抱枕/瑜珈椅/瑜珈磚）
2.鍛鍊需要啟動的肌肉群：肩胛帶、胸口肌肉、闊背肌
3.身心連結：從內在觀察緊繃的肩膀扛了多少不屬於你的責任，胸口壓抑了多少的感受，在身心連結冥想練習中放下內在的壓力。
4.課後跟著瑜珈影片練習（提供兩支：一支放鬆/一支鍛鍊肌群）
5.課後用冥想音檔（提供一支：隨時放鬆過多責任與壓力練習）
6.課後可加入療癒瑜珈line群組，有任何問題可提出討論，深化療癒力。

費用 $2800（費用包含肩膀放鬆練習影片/加入療癒瑜珈line討論群組）
早鳥價格＄2500（3/26前報名）
上課時間 4/9  14：00-17：00
上課地點 做瑜珈 台北市信義路四段189號8樓之一
五人開班 小班制最多十五人
報名 請填寫報名表單
任何疑問歡迎來電(02)27059819 或來信 [email protected]