ALL BODY SCAN RELAXATION

睡前，從頭到腳掃描自己
一部分一部分逐步放鬆，再進入到休眠的狀態
此練習可以在睡前做，將燈光調柔和，搭配自己喜歡的香氛產品，讓放鬆由內而外發生