疫情讓我們長時間待在家，這時核心的練習變得更加重要。
一次課程一個肌肉重點，逐步喚醒肌力，將學習到的帶回生活中，可以更有效率地使用身體。
適合：想要改善姿勢、改善使用身體的效率。鍛鍊弱肌群、放鬆緊肌群。尤其對：重訓練習者、久站久坐者有助益。
這期我們會回到基礎，從核心呼吸開始練習，練習如何核心力量延伸到全身，並學習呼吸法與冥想將力量穩定在身體裡面，帶回生活中，度過這個非常時期。
本期重點
1.核心呼吸練習：幫助排毒、啟動核心。
2.下核心延伸到腿：腿的站立鍛鍊。
3.上核心（肋骨）與下核心的合作：棒式練習。
課程詢問 [email protected]
費用：單堂＄450，一期4堂 $1400
新生優惠兩堂＄450
也可以報名單堂再補足整期金額
時間：每週日11:00-12:00 https://p.ecpay.com.tw/87D8079<<結帳後即完成報名 結帳完請注意email會發上課連結與密碼 任何問題可以洽：[email protected] 上課地點：請下載webex *注意事項： 1.請於上課前確認連線品質，我們將於課前10分鐘開放進入測試 2.因每次主題不同無補課退費制度，會提供上課影片回放，也可以分享給同住家人 3.上課時不一定要開鏡頭，如果需要指導會提供一對一視訊 Webex下載 電腦： https://www.webex.com/downloads.html/ 手機（apple) https://apps.apple.com/us/app/cisco-webex-meetings/id298844386 手機（play) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cisco.webex.meetings&hl=en